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武汉,加油!除了买口罩,年后这个事情不能偷懒

时间:2020-01-23    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

武汉,加油!

就在刚刚,马云微博致敬医护人员:总有这样一批人,他们敢于担当责任!总有这样一群人,他们的勇气让大家感受到世界的希望和美好!向一线医护人员致敬,武汉加油!

医护人员们辛苦了,大敌当头,永远是军人和医护人员在护我们周全!

除了买口罩,年后这个事情不能偷懒:运动健身,增强免疫力

只有身体健康,才能感受生活的美好,才能保护别人。

人体的免疫系统起抵抗疾病侵袭的作用,它能抵御有害微生物的入侵,消灭病原体,让人体保持健康。

如果免疫力差免疫力低下,人体很容易得病,所以我们要学会怎么样去提高免疫力。

广东省卫生健身委给了指引:勤运动

练瑜伽能提高免疫力吗?

能。 经常练习瑜伽在一定程度上能加快身体的血液循环,提高新陈代谢能力,对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用,可以帮助增强体质,提高免疫力。

为何瑜伽可以加强免疫力?

能刺激胸腺的分泌

胸腺是身体内细胞免疫的中枢,位于胸腔纵膈内,其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素,使机体保持细胞免疫功能,杀伤外来病菌等,瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通过刺激胸腺的分泌,提高身体的免疫能力。

可以让体温升高

在练习瑜伽时是能让体温得到升高的,而体温升高是有利于提高细胞对于病毒、细菌的吞噬效果的,能帮助身体阻止原微生物的入侵,抑制其在体内繁殖和扩散,从而能提高身体的抵抗力,增强体质。

能使免疫细胞增多

运动是能使免疫功能细胞总数短暂升高,几个小时后才恢复正常。在白细胞数量升高期,有利于身体消灭侵入的病原微生物。长期的规律性瑜伽练习对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强,还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量,因此长期适量的规律练习瑜伽是能加强身体的免疫机能,增强抗病能力的。

练瑜伽提高免疫力要注意什么?

1、想要通过练瑜伽来增强免疫力,不要指望练个几次就能见效,需要长期的坚持。

2、在练瑜伽前,要做好充分的热身,活动开肌肉、关节、韧带,可以增强练习效果,还能预防受伤。

3、瑜伽练习中,选择的动作应是不超出自身负荷的,不要追求高难度动作,另外要注意运动量不宜过大,练习时间不宜过于频繁。

年后请不要偷懒,勤运动,增强免疫力。

身体健康,才能感受生活的美好,才能保护别人!

关于唯卡洛VINCROX
唯卡洛VINCROX是倡导美好生活方式的瑜伽健身服品牌,极度重视产品质量和用户体验,自主研发高性能的专业运动面料ROMWS,拥有抗菌和防汗臭味两项黑科技IFRAI,为全球时尚女士和男士打造以黑科技为主导,创新设计理念的瑜伽健身服产品,以满足瑜伽、健身、跑步、训练需求和日常穿搭需要。品牌理念:趁年轻,不将就品牌使命:一起感受生活的美好

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